Madplan aftensmad en hel uge
Poke bowl med kyllingepluk ris ærtehummus og brød

Huskeliste Ingredienser
  • Resterne af ris fra tirsdag
  • Resterne af de stegte kyllingelår fra mandag
  • ½ dl ærter
  • 1 Løg, finthakket
  • 1 Gulerod, revet
  • 1 naanbrød

En poke powl er en god måde at få brugt resterne fra mandag og tirsdag.

Find en skål og bland ris, ærter, løg, og gulerod. Anret det plukkede kylling på toppen og server med brød og ærtehummus.

Du kan smage til med citron, soya og evt. chili og hvidløg.



Masser af fordele med 3F Som medlem af 3F får du mange gode fordele og rabatter:
  • Rabat på dine forsikringer
  • Rabat i mere end 1.300 butikker og webshops
  • Fri adgang til 3F Superliga
Kontakt